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養生需恪守“九不過”原則

來源:張家界旅游在線 | 作者:china-zjj.net | 編輯:www.cydiu.tw | 訪問次數:
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    1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
  2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼,飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。
  3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
  4、行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。
  5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的。
  6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
  7、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致 。
  8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世。
  9、名不過求:名不過求、利不過貪,平平安安、克勤克儉的生活是最大的幸福。“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。

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